ひどい肩こりを上手に癒す方法

投稿日 2016年10月04日 火曜日

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私は元々肩こり体質で、少しでも心身が疲れたりするとすぐ肩に来ます。

若い頃はまだそれほど苦痛というわけでもなかったのですが、30代の半ばあたりから症状が著しくなり、よくマッサージなどに通って身体の疲れをリセットしていました。
お気に入りのマッサージはレナトゥスさんでした。
リンパマッサージ横浜レナトゥス
40代を越えた現在では、更にそれに拍車がかかり、普段とは異なる作業を行うと翌日は決まって肩こりが発生してしまうようになりました。

単に肩がこるだけだから、大したことはないという人も世の中には多くおられるのかも知れませんが、同じ辛さを感じている人ならば、私の肩こりの苦しみを理解してくれるはずです。悪化した時などは、首から背中までが痛くなり、頭痛すら伴うこともあるのです。

こうなってしまうと、日常生活にさえ支障を来たすようになってしまいます。

ですから、そうなる前にリラクゼーションを意識しつつ、疲労が肩に来ないよう意識的に対策を行うことが肝要なのです。

よく言われていることではありますが、定期的なストレッチは存外に効果的です。1時間に少なくとも1回は椅子などから立ち上がり、伸びをしたり、肩や首の筋肉をほぐすように腕をぐるぐる回したりするだけでも、かなり症状の改善が期待出来ます。

この時、絶対に痛みを生じさせてしまうくらいに強引なストレッチは行わないことです。無理して更に肩こりを酷くしてしまっては本末転倒です。必ず、自分の身体と相談しながら、優しくこりをほぐすように心身をリフレッシュしてみてください。

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